上班族用眼过度，陈皮在护眼饮品中的用量与用法

随着现代生活节奏的加快，上班族长时间面对电脑、手机等电子屏幕，用眼过度已成为普遍现象。这不仅导致视力下降，还可能引发眼部疲劳、干涩等问题。那么，如何缓解眼部疲劳，保护视力呢？今天，我们就来聊聊陈皮在护眼饮品中的用量与用法。

陈皮简介

上班族用眼过度，陈皮在护眼饮品用量用法

陈皮，又称橘皮，是橘子的果皮。它具有理气健脾、燥湿化痰的功效，是中医常用的中药材之一。陈皮含有丰富的维生素C、挥发油等营养成分，对眼睛健康大有裨益。

陈皮护眼原理

陈皮中的维生素C具有抗氧化作用，可以清除眼部自由基，保护眼睛细胞免受损害。同时，陈皮中的挥发油可以缓解眼部疲劳，改善眼部血液循环，减轻眼部干涩。

陈皮护眼饮品的制作方法

1. 准备材料：陈皮10克，菊花5克，枸杞子10克，绿茶3克。

2. 将陈皮、菊花、枸杞子放入茶壶中。

3. 加入适量的开水，浸泡5-10分钟。

4. 滤去茶渣，加入绿茶，搅拌均匀。

5. 待茶水温度适宜时，即可饮用。

陈皮护眼饮品的用量与饮用时间

1. 每日1-2次，每次10克陈皮。

2. 早晨和晚上是最佳的饮用时间，有助于缓解眼部疲劳。

陈皮护眼饮品的注意事项

1. 陈皮性温，体质燥热者应适量饮用。

2. 孕妇、哺乳期妇女及小孩应慎用。

3. 陈皮不宜与茶叶、人参等药材同用。

陈皮护眼饮品的辅助措施

1. 长时间用眼后，适当闭目休息，做眼保健操。

2. 保持室内光线适宜，避免眼睛过度疲劳。

3. 注意用眼卫生，定期检查视力。

通过以上方法，相信上班族们可以有效地缓解眼部疲劳，保护视力。让我们从今天开始，关注眼部健康，享受美好的生活吧！