标题：【健康小贴士】原来这样用才有效！陈皮在降血压时的用法与用量大揭秘

原来这样用才有效！陈皮在降血压时的用法与用量

正文：

亲们，是不是总觉得血压高是老年人的专利？其实，现在很多年轻人也面临着高血压的困扰。别担心，今天就来给大家分享一个天然的小助手——陈皮，它不仅能帮助我们调节血压，还能让我们的生活更加健康哦！

陈皮是什么？

陈皮，就是用橘子皮晒干后制成的。它含有丰富的维生素C、柠檬酸、挥发油等成分，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。中医认为，陈皮可以降血压、抗炎、抗氧化等。

陈皮降血压的原理

陈皮中的挥发油和黄酮类物质可以扩张血管，降低血液黏稠度，从而起到降血压的作用。同时，陈皮还有助于调节体内激素水平，改善血管弹性，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

陈皮的用法与用量

那么，如何正确使用陈皮来降血压呢？下面就来告诉大家：

1️⃣ 泡茶饮用

将5-10克陈皮放入茶杯中，用沸水冲泡，焖5-10分钟后即可饮用。每天1-2次，长期坚持，有助于降低血压。

2️⃣ 烹饪时添加

在烹饪肉类、鱼类等食物时，可以加入一些陈皮，不仅能去腥增香，还能起到辅助降血压的作用。

3️⃣ 陈皮泡酒

将10克陈皮放入500毫升白酒中，密封浸泡一个月后即可饮用。每天饮用10-20毫升，有助于降低血压。

注意事项

1. 陈皮性温，体质燥热者不宜过多食用。

2. 陈皮虽好，但并不能完全替代药物，高血压患者还需在医生指导下进行治疗。

3. 孕妇和哺乳期妇女不建议使用陈皮。

亲们，陈皮的降血压效果虽好，但一定要适量使用哦！让我们一起用陈皮这个小助手，守护我们的健康，享受美好生活吧！

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