【标题】#陈皮新用途# 超实用！陈皮在缓解疲劳食谱里的用法与用量，轻松get！

超实用！陈皮在缓解疲劳食谱里的用法与用量

【正文】

Hey宝贝们～是不是每天都在忙碌的工作、学习中感到身心俱疲？别担心，今天就来给大家分享一个超实用的秘诀——陈皮！是的，你没听错，就是那个我们常见的食材——陈皮，竟然能帮我们缓解疲劳，简直是居家必备良药啊！

陈皮小知识

首先，我们来了解一下陈皮。陈皮是柑橘类水果的果皮，经过晒干、炮制后，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。而且，陈皮的存放时间越长，其药效越佳，可谓是越陈越香哦！

陈皮缓解疲劳食谱

那么，陈皮到底怎么用呢？下面为大家介绍几个超实用的陈皮缓解疲劳食谱，快来看看吧！

1. 陈皮茶

材料：陈皮5克，绿茶3克，蜂蜜适量。

做法：将陈皮和绿茶放入茶壶中，加入热水冲泡5分钟，待茶水变温后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：陈皮茶具有提神醒脑、缓解疲劳的作用，适合长时间工作、学习后饮用。

2. 陈皮红糖水

材料：陈皮10克，红糖适量。

做法：将陈皮和红糖放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮10分钟，过滤出汤汁即可。

功效：陈皮红糖水具有暖胃、驱寒、缓解疲劳的功效，适合在寒冷的冬季饮用。

3. 陈皮炖鸡汤

材料：陈皮10克，鸡肉500克，姜片适量。

做法：将鸡肉洗净切块，陈皮和姜片一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，调味即可。

功效：陈皮炖鸡汤具有温中补气、缓解疲劳的作用，适合在疲劳时食用。

陈皮用量注意事项

在使用陈皮时，以下用量注意事项要牢记哦！

1. 陈皮用量不宜过多，一般5-10克即可。

2. 孕妇、哺乳期妇女、身体虚弱者应在医生指导下使用。

3. 陈皮性温，不宜长时间煎煮，以免影响药效。

亲爱的宝贝们，学会了陈皮的用法与用量，快来试试这些超实用的陈皮缓解疲劳食谱吧！相信你们会感受到身体轻松、精神焕发的变化哦！

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