在炎炎夏日，高温作业人群如何防暑、补充水分和注意事项？陈皮作为传统中药材，具有很好的防暑作用。下面我们就来了解一下高温作业人群喝陈皮防暑、补充水分与禁忌的相关知识。

陈皮：传统中药材，夏日防暑佳品

高温作业人群喝陈皮防暑，补充水分与禁忌

陈皮，又名橘皮，是橘子的果皮晒干而成。陈皮性温，味苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。在高温作业的人群中，适量饮用陈皮泡水，可以起到很好的防暑降温作用。

陈皮泡水，补充水分、预防中暑

高温作业人群在夏季容易出现中暑症状，如头晕、乏力、恶心等。陈皮泡水具有很好的补充水分、预防中暑的作用。在泡制陈皮水时，可以将陈皮洗净、切丝，用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。

陈皮泡水，注意事项

1. 陈皮泡水不宜过量，每天饮用2-3杯为宜。

2. 陈皮性温，体质燥热者应适量饮用。

3. 陈皮泡水不宜与牛奶、豆浆等乳制品同饮，以免影响药效。

高温作业人群，补充水分的重要性

高温作业人群在夏季容易出汗，导致身体水分流失。补充水分是预防中暑的关键。以下是一些建议：

1. 每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

2. 饮用含电解质的饮料，如运动饮料，以补充流失的电解质。

3. 避免在高温时段进行户外活动，减少出汗量。

高温作业人群，防暑降温的禁忌

1. 避免长时间在高温环境下工作，尽量在室内工作。

2. 避免穿着过于紧身的衣物，以免影响散热。

3. 避免在烈日下暴晒，尽量在阴凉处休息。

4. 避免过量饮酒、咖啡等刺激性饮料，以免加重身体负担。

总之，高温作业人群在夏季要注意防暑降温，适量饮用陈皮泡水，补充水分，并注意相关禁忌。希望以上知识能对您有所帮助。