长期便秘者福音：陈皮通便，食用频率与禁忌大盘点

长期便秘者食用陈皮通便，食用频率与禁忌

陈皮，作为我国传统药材之一，具有很好的药用价值。对于长期便秘的朋友来说，陈皮是一种很好的选择。那么，长期便秘者应该如何食用陈皮呢？食用频率和禁忌又是什么呢？下面我们就来一一解答。

陈皮的药用价值

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于长期便秘的朋友来说，陈皮可以起到很好的缓解作用。陈皮中的挥发油成分可以刺激肠道蠕动，促进排便。

陈皮的食用方法

1. 陈皮泡水：将陈皮洗净，放入杯中，加入适量开水，浸泡5-10分钟后即可饮用。

2. 陈皮炖汤：将陈皮与肉类、骨头等食材一起炖汤，既能增加汤的口感，又能起到缓解便秘的作用。

3. 陈皮炒菜：将陈皮切成小块，与蔬菜、肉类等食材一起炒制，美味又健康。

陈皮的食用频率

长期便秘者食用陈皮，建议每天1-2次，每次5-10克。根据个人体质和便秘情况，可适当调整食用量。

陈皮的食用禁忌

1. 孕妇、哺乳期妇女、小孩及患有感冒发热、口干舌燥、胃热等症状的人不宜食用陈皮。

2. 陈皮性温，体质燥热者应适量食用，以免加重症状。

3. 陈皮不宜与牛奶、豆浆等富含钙质的饮品同食，以免影响钙的吸收。

陈皮的保存方法

1. 保持干燥：将陈皮放在干燥通风的地方，避免受潮。

2. 避免阳光直射：将陈皮放在阴凉处，避免阳光直射，以免影响品质。

长期便秘的朋友，不妨试试陈皮这个天然良药。在食用过程中，注意食用频率和禁忌，相信你一定能感受到陈皮带来的健康与舒适。