# 《户外工作者必知！陈皮防暑祛湿，预防中暑》

炎炎夏日，户外工作者们辛苦了！在这个高温季节，如何有效防暑祛湿，预防中暑呢？今天就来给大家分享一个实用的小秘诀——陈皮！

户外工作者必知！陈皮防暑祛湿，预防中暑

##

什么是陈皮？

陈皮，又称橘皮，是橘子、柚子等柑橘类水果的果皮。它具有独特的香气和药用价值，被誉为“果皮中的黄金”。陈皮不仅可以入药，还可以作为食材，是很多美食的必备调料。

##

陈皮的防暑祛湿功效

1. **清热解毒**：陈皮性温，具有清热解毒的作用，可以帮助身体排出多余的湿气和毒素，预防中暑。

2. **健脾开胃**：陈皮可以促进消化，增强食欲，对于户外工作者来说，有助于补充能量，提高工作效率。

3. **理气和中**：陈皮具有理气和中、行气止痛的功效，可以缓解因高温引起的胸闷、头晕等症状。

##

陈皮的食用方法

1. **泡茶**：将陈皮洗净，用开水冲泡，可以加入一些枸杞、红枣等食材，既美味又养生。

2. **煲汤**：在煲汤时加入一些陈皮，可以增加汤的香气，同时起到防暑祛湿的作用。

3. **烹饪**：在烹饪肉类或鱼类时，加入一些陈皮，可以去除腥味，增加菜肴的口感。

##

如何正确使用陈皮

1. **选择新鲜陈皮**：购买陈皮时，要选择颜色鲜亮、香气浓郁的，这样的陈皮质量较好。

2. **适量使用**：陈皮虽然功效多多，但也要适量使用，过量可能会导致身体不适。

3. **储存方法**：陈皮要放在干燥通风的地方，避免受潮和变质。

户外工作者们，赶快把陈皮加入你们的日常饮食中吧！让我们一起度过一个健康、舒适的夏天！

# #陈皮防暑 #户外工作者 #祛湿 #预防中暑 #养生小贴士