【陈皮花生滋补组合】

‍♀️亲爱的小红书宝宝们，今天给大家分享一款超级滋补的组合——陈皮与花生的搭配！是不是很期待呢？赶紧来了解一下吧！

陈皮人群必试：陈皮与花生的滋补组合

陈皮的神奇功效

陈皮，又称橘皮，是橘子成熟后晒干的果皮。它不仅美味，而且具有很高的药用价值。陈皮性温，味辛、苦，归肺、脾、胃经，具有理气健脾、燥湿化痰、和中止呕等功效。经常食用陈皮，可以改善消化不良、食欲不振、咳嗽痰多等症状。

花生的营养价值

花生，又称落花生，是一种高蛋白、高脂肪、低糖的食物。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肺、养胃、补血、润燥等功效。花生中的白藜芦醇和抗氧化物质，还能帮助抵抗衰老，增强免疫力。

陈皮与花生的完美组合

陈皮与花生相结合，可谓是营养与美味的双重享受。陈皮的花香与花生的香浓相互融合，口感独特，既能够满足你的味蕾，又能够滋补身体。

1. **制作方法**：

- 将花生洗净，用温水浸泡2小时。

- 将陈皮用清水冲洗干净，切成小块。

- 将浸泡好的花生和陈皮放入锅中，加入适量的清水。

- 大火煮开后，转小火慢炖1小时左右，直到花生熟透，陈皮香气四溢。

2. **食用方法**：

- 炖好的陈皮花生可以晾凉后食用，也可以趁热食用。

- 可以单独食用，也可以搭配粥、馒头等主食。

陈皮花生的健康益处

1. **养胃健脾**：陈皮具有理气健脾的作用，花生富含蛋白质和膳食纤维，两者结合，能够有效改善消化不良、食欲不振等症状。

2. **润肺止咳**：陈皮和花生都有润肺止咳的功效，适合秋季食用，有助于缓解咳嗽痰多等问题。

3. **补血养颜**：花生富含维生素E和抗氧化物质，能够帮助抵抗衰老，陈皮则有助于改善肤色，两者搭配，美容养颜效果显著。

亲爱的小红书宝宝们，快来试试这款陈皮花生滋补组合吧！相信它会给你带来不一样的味蕾体验和健康益处哦！