陈皮薏米，湿气byebye！

陈皮人群必看：陈皮与薏米的祛湿搭配

亲爱的红薯宝宝们，你们有没有遇到过这样的困扰：身体总是湿漉漉的，食欲不振，皮肤也变得油腻腻的？别担心，今天小助手就来给大家分享一个神奇的祛湿搭配——陈皮与薏米！

陈皮，大自然的祛湿神器

陈皮，又称陈皮皮，是柑橘类水果的果皮经过晒干、陈化而成。它不仅味道独特，还具有很好的药用价值。陈皮性温，味苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。长期食用陈皮，可以帮助我们去除体内湿气，改善消化不良、食欲不振等问题。

薏米，天然的利水良药

薏米，又称薏苡仁，是一种常见的谷物。薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。它可以帮助我们排出体内多余的水分，减轻身体负担，对于湿气重的人群来说，简直是天然的利水良药。

陈皮薏米，祛湿搭档新选择

将陈皮与薏米搭配在一起，可以说是祛湿搭档的新选择。陈皮的燥湿功效与薏米的利水作用相得益彰，共同帮助我们去除体内湿气，改善身体不适。

【陈皮薏米茶】

材料：陈皮5克，薏米30克，清水适量。

做法：

1. 将陈皮和薏米用清水冲洗干净。

2. 将陈皮和薏米放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖30分钟。

4. 捞出陈皮和薏米，即可饮用。

【陈皮薏米粥】

材料：陈皮5克，薏米50克，大米100克，清水适量。

做法：

1. 将陈皮和薏米用清水冲洗干净。

2. 将大米、陈皮和薏米放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖1小时。

4. 粥熟后，即可食用。

注意事项

1. 陈皮和薏米性温，脾胃虚寒的人群应适量食用。

2. 陈皮和薏米不宜与寒性食物同食，如西瓜、梨等。

3. 孕妇和哺乳期妇女在食用前请咨询医生。

亲爱的红薯宝宝们，陈皮薏米搭配，既简单又有效，快来试试吧！让我们一起告别湿气，迎接健康的生活！