陈皮泡脚被认为具有一定的养生功效，其中包括可能改善睡眠质量。陈皮性温，有理气健脾、燥湿化痰的作用，泡脚时，陈皮中的有效成分可以通过皮肤吸收，有助于缓解疲劳、改善睡眠。

以下是关于陈皮泡脚的一些建议：

用陈皮泡脚能改善睡眠质量吗？一般泡多久比较合适？

1. **改善睡眠质量**：陈皮泡脚可能有助于改善睡眠质量，尤其是对于一些因身体疲劳或脾胃虚弱导致的睡眠问题。

2. **泡脚时间**：一般来说，泡脚的时间以20-30分钟为宜。时间过长可能会导致身体过度疲劳，时间过短则可能无法充分吸收陈皮中的有效成分。

3. **注意事项**：

- **水温**：泡脚的水温不宜过高，以37-40℃为宜，过热的水可能会烫伤皮肤。

- **频率**：建议每周泡2-3次，长期坚持可能效果更佳。

- **体质**：对于体质虚弱、容易出汗的人，泡脚时需注意不要过度出汗，以免导致身体虚脱。

- **药物相互作用**：如果有特殊疾病或正在服用特定药物，建议在泡脚前咨询医生。

需要注意的是，陈皮泡脚的效果因人而异，对于每个人来说，效果可能不同。如果尝试陈皮泡脚后睡眠质量没有明显改善，建议尝试其他方法或咨询医生。