陈皮搭配石斛泡水是一种传统的养生茶饮，它们各自具有独特的功效，结合起来饮用，可以发挥以下作用：

1. **陈皮**：

陈皮搭配石斛泡水有什么功效？熬夜族养生方案

- **消化系统**：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，可以帮助改善消化不良、食欲不振、呕吐等症状。

- **呼吸系统**：陈皮还能帮助缓解咳嗽、痰多等症状。

- **心血管系统**：陈皮中的某些成分有助于降低血脂，对心血管有一定的保护作用。

2. **石斛**：

- **滋阴清热**：石斛性甘、微寒，有滋阴清热、生津止渴的功效，适用于阴虚火旺、口干舌燥等症状。

- **增强免疫力**：石斛中的多糖成分可以增强人体免疫力，对抗疲劳。

- **抗衰老**：石斛具有一定的抗氧化作用，可以帮助延缓衰老。

将陈皮和石斛搭配泡水，可以综合两者的功效，特别适合以下人群饮用：

- **熬夜族**：熬夜会导致身体阴虚火旺，陈皮和石斛可以帮助滋阴降火，缓解熬夜带来的不适。

- **消化不良者**：熬夜可能会影响消化系统，陈皮有助于改善消化。

- **需要增强免疫力的人群**：熬夜会降低免疫力，石斛可以帮助提升免疫力。

**熬夜族养生方案**：

1. **作息规律**：尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. **饮食调理**：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3. **适当运动**：适量运动可以提高身体抵抗力，增强体质。

4. **泡茶饮用**：可以尝试陈皮石斛茶，帮助滋阴降火、增强免疫力。

5. **保持心情舒畅**：情绪稳定有助于身体健康。

请注意，以上养生方案仅供参考，如有身体不适，请及时就医。