快来尝试：陈皮和百合茶搭配，煮出润肺安神的特色百合茶

陈皮百合茶：传统养生新体验

快来尝试：陈皮和百合茶搭配，煮出润肺安神的特色百合茶

陈皮和百合，这两种看似平凡的食材，经过巧妙搭配，竟能煮出独具润肺安神功效的特色茶饮。陈皮，作为陈皮茶的主要原料，具有理气健脾、燥湿化痰的功效；而百合，则以其润肺止咳、清心安神的特性，深受养生人士喜爱。将二者结合，不仅丰富了口感，更提升了养生效果。

材料准备：简单易得

制作陈皮百合茶所需的材料非常简单，只需准备陈皮、百合、清水和适量的冰糖即可。陈皮可以选用新会陈皮，其品质上乘，口感更佳。百合则选择新鲜、饱满的，以保证茶汤的口感和营养价值。

制作步骤：轻松上手

1. 将陈皮和百合用清水冲洗干净，去除杂质。

2. 将陈皮切成薄片，便于茶汤更好地吸收其营养成分。

3. 将清水倒入锅中，放入陈皮和百合，大火煮沸。

4. 转小火慢煮10分钟，让陈皮和百合的香气充分释放。

5. 加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。

6. 煮至冰糖完全溶解，即可关火。

饮用建议：适时饮用，效果更佳

陈皮百合茶适合在早晨或晚上饮用，有助于润肺止咳、安神助眠。早晨饮用，可以提神醒脑，增强免疫力；晚上饮用，则有助于改善睡眠质量，缓解压力。

注意事项：适量饮用，避免过敏

虽然陈皮百合茶具有多种养生功效，但饮用时仍需注意适量。陈皮性温，过量饮用可能导致上火；百合性凉，脾胃虚寒者应适量饮用。此外，对陈皮或百合过敏的人群应避免饮用。

快来尝试陈皮和百合茶搭配，煮出润肺安神的特色茶饮，让养生从一杯茶开始。