舌尖盛宴！陈皮与榛子粉与黑豆搭配，制作出营养的黑豆榛子陈皮豆浆

探索黑豆的营养价值

舌尖盛宴！陈皮与榛子粉与黑豆搭配，制作出营养的黑豆榛子陈皮豆浆

黑豆，被誉为“豆中之王”，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。它不仅能够提供人体所需的营养，还具有降低胆固醇、抗氧化、预防心血管疾病等多种健康益处。将黑豆融入豆浆中，无疑为传统饮品增添了新的营养价值。

陈皮的保健作用

陈皮，即晒干的橘子皮，具有独特的香气和药用价值。陈皮富含挥发油、黄酮类化合物等成分，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。在黑豆豆浆中加入陈皮，不仅能提升口感，还能增强保健作用。

榛子粉的丰富口感

榛子粉，由榛子磨制而成，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。它独特的坚果香味，使得黑豆豆浆的口感更加丰富，营养价值也得到进一步提升。

制作黑豆榛子陈皮豆浆的步骤

1. 准备黑豆、陈皮和榛子粉。

2. 将黑豆提前浸泡4-6小时，使其充分吸水膨胀。

3. 将浸泡好的黑豆放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至黑豆熟透。

4. 将煮好的黑豆连同汤汁一起倒入豆浆机中，加入适量的陈皮和榛子粉。

5. 选择豆浆机中的豆浆模式，启动豆浆机。

6. 待豆浆机完成工作后，将黑豆榛子陈皮豆浆倒入杯中，即可享用。

黑豆榛子陈皮豆浆的营养益处

黑豆榛子陈皮豆浆不仅口感丰富，而且营养价值极高。它能够提供人体所需的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有以下益处：

- 增强免疫力，预防疾病。

- 促进消化，改善肠胃功能。

- 降低胆固醇，预防心血管疾病。

- 抗氧化，延缓衰老。

黑豆榛子陈皮豆浆的适用人群

黑豆榛子陈皮豆浆适合各个年龄段的人群饮用，尤其适合以下人群：

- 希望提高免疫力、预防疾病的人群。

- 需要补充蛋白质、膳食纤维的人群。

- 想要改善肠胃功能、降低胆固醇的人群。

- 追求健康生活方式的人群。