养生新主张：陈皮白扁豆包子，健脾化湿两相宜

在繁忙的生活节奏中，养生成为越来越多人的追求。今天，就为大家介绍一款既美味又养生的美食——陈皮白扁豆包子，它不仅能满足味蕾，还能有效健脾化湿，为你的健康加分。

解锁养生！陈皮搭配白扁豆包子搭配，包出健脾化湿的白扁豆陈皮包子

陈皮的神奇功效

陈皮，作为传统中药材，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。它含有丰富的挥发油和黄酮类化合物，能够帮助调节肠胃功能，促进消化，对于湿气重、食欲不振的人群尤为适宜。

白扁豆的健脾之效

白扁豆性平，味甘，具有健脾化湿、和中止泻的功效。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，对于脾胃虚弱、湿气重的人群有很好的调理作用。

陈皮白扁豆包子的制作方法

1. 准备食材：陈皮、白扁豆、面粉、酵母、糖、盐等。

2. 将陈皮泡软，切丝备用；白扁豆泡发后煮熟，压成泥。

3. 将面粉、酵母、糖、盐混合，加入适量的水和陈皮丝，揉成面团。

4. 将面团发酵至两倍大，排气后分割成小剂子。

5. 将白扁豆泥包入面剂子中，捏紧封口。

6. 将包子放入蒸锅中，大火蒸15分钟即可。

陈皮白扁豆包子的食用建议

陈皮白扁豆包子口感鲜美，营养丰富。早餐食用，可以补充能量，提高免疫力；晚餐食用，有助于消化，改善睡眠。需要注意的是，陈皮和白扁豆性温，不宜过量食用，以免引起上火。

结语

陈皮白扁豆包子是一款集美味与养生于一体的美食，它不仅能够满足你的味蕾，还能为你的健康加分。快来尝试制作这款独特的包子，让生活更加美好！