在快节奏的现代生活中，养生已成为越来越多人的追求。陈皮、核桃和茯苓这三种食材，不仅营养丰富，而且具有很好的养生功效。今天，就让我们来制作一款陈皮核桃茯苓糕，将这三种食材的精华完美融合，为您带来营养丰富的美味佳肴。

陈皮的独特功效

养生必备：陈皮与核桃茯苓糕搭配，做出营养丰富的陈皮核桃茯苓糕

陈皮，又称橘子皮，是一种常见的中药材。它具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于消化不良、咳嗽痰多等症状有很好的缓解作用。同时，陈皮还具有抗氧化、抗衰老的作用，对于维护身体健康大有裨益。

核桃的营养价值

核桃被誉为“长寿果”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。其中，核桃中的不饱和脂肪酸对心血管健康非常有益，有助于降低血脂、预防心血管疾病。此外，核桃中的磷脂对大脑发育也有很好的促进作用。

茯苓的养生作用

茯苓是一种常见的中药材，具有利水渗湿、健脾安神的功效。长期食用茯苓可以增强免疫力，改善睡眠质量，对于调理身体、养生保健有着显著的效果。

陈皮核桃茯苓糕的制作方法

1. 准备材料：陈皮、核桃、茯苓、糯米粉、红糖等。

2. 将陈皮洗净，切成细末；核桃去壳，切成小块；茯苓洗净，晾干后切成小块。

3. 将糯米粉、红糖和陈皮末、核桃块、茯苓块混合均匀。

4. 将混合好的材料揉成面团，捏成小圆饼状。

5. 预热烤箱，将小圆饼放入烤箱中层，烘烤约20分钟，至表面微黄即可。

陈皮核桃茯苓糕的食用建议

陈皮核桃茯苓糕口感香甜，营养丰富。建议在早餐或下午茶时食用，既能补充能量，又能养生保健。此外，这款糕点适合所有人群食用，尤其是消化不良、咳嗽痰多、失眠多梦的人群。

通过制作陈皮核桃茯苓糕，我们不仅能够享受到美味，还能将陈皮、核桃和茯苓的养生功效融入日常饮食中。快来动手制作吧，让这款营养丰富的糕点成为您健康生活的得力助手！