家庭养生新选择：陈皮粥，营养美味两不误

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重养生。对于家庭主妇来说，如何在繁忙的家务中兼顾健康，成为了一个亟待解决的问题。今天，就为大家介绍一款简单易做、营养丰富的养生好粥——陈皮粥。

养生好粥陈皮粥，精选陈皮与五谷，营养美味又滋补，健康必备！

陈皮的养生功效

陈皮，又称陈皮皮，是橘子、柑橘等柑果的果皮。它具有理气健脾、燥湿化痰、开胃消食等功效。长期食用陈皮，可以增强免疫力，预防感冒，对于消化不良、食欲不振等症状也有很好的改善作用。

五谷杂粮的滋补作用

五谷杂粮是指小麦、大米、玉米、高粱、小米等谷物。它们富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有很好的滋补作用。长期食用五谷杂粮，可以增强体质，预防疾病。

陈皮粥的制作方法

陈皮粥的制作方法非常简单，只需准备以下食材：陈皮、大米、水。

1. 将陈皮洗净，切成小块；

2. 大米洗净，用清水浸泡30分钟；

3. 将陈皮和浸泡好的大米放入锅中，加入适量的水；

4. 煮沸后转小火慢炖，煮至米粒开花即可。

陈皮粥的营养价值

陈皮粥不仅美味可口，而且营养丰富。陈皮中的挥发油、橙皮苷等成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。五谷杂粮中的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，可以促进肠道蠕动，增强免疫力，预防心血管疾病。

陈皮粥的食用建议

陈皮粥适合早餐或晚餐食用，可以根据个人口味添加适量的糖或蜂蜜。对于消化不良、食欲不振的人群，可以适当增加陈皮的用量，以增强其养生效果。

家庭主妇的养生神器

陈皮粥是一款简单易做、营养丰富的养生好粥，非常适合家庭主妇在忙碌的家务中兼顾健康。制作陈皮粥所需时间短，操作简单，而且成本低廉。不妨在日常生活中尝试制作陈皮粥，为家人带来健康与美味。