家庭主妇的日常养生之道：陈皮养生粥，轻松拥有好气色

作为家庭主妇，我们每天忙碌于家庭琐事，照顾家人，往往忽略了自身的健康。其实，养生并不难，只需在日常生活中加入一些简单的养生小窍门，就能让我们的生活更加健康。今天，就为大家介绍一款简单易做的陈皮养生粥，让你轻松拥有好气色！

每日一碗陈皮养生粥，理气健脾，轻松拥有好气色！

陈皮养生粥：理气健脾，助你焕发活力

陈皮，又名陈皮柑皮，是柑橘类水果的果皮。它具有理气健脾、燥湿化痰、消食导滞等功效。陈皮养生粥，选用优质陈皮和糯米，搭配适量的红枣、枸杞等食材，煮成一碗香甜可口、养生保健的粥品。

陈皮养生粥的制作方法

1. 准备食材：糯米100克，陈皮5克，红枣10颗，枸杞适量。

2. 将糯米洗净，浸泡30分钟。

3. 陈皮洗净，切丝备用。

4. 红枣洗净，去核备用。

5. 锅中加入适量清水，放入糯米、陈皮、红枣，大火烧开后转小火煮30分钟。

6. 加入枸杞，继续煮5分钟，煮至糯米开花，粥体浓稠即可。

陈皮养生粥的营养价值

陈皮养生粥具有丰富的营养价值，糯米富含B族维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，具有补中益气、健脾养胃的功效；陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用；红枣富含维生素C、钙、铁等元素，具有补血安神、美容养颜的功效；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。

陈皮养生粥的食用注意事项

1. 陈皮性温，不宜过量食用，以免引起上火。

2. 陈皮养生粥适合脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的人群食用。

3. 孕妇和患有感冒发热、口干舌燥、大便干燥等病症的人群不宜食用。

结语

陈皮养生粥，简单易做，营养丰富，是家庭主妇养生的好选择。让我们一起动手，为家人和自己煮上一碗陈皮养生粥，享受健康生活！