陈皮泡水，冬日里的温暖呵护

学会陈皮泡水喝，化痰止咳寒冬不害怕！

寒冷的冬天，咳嗽、喉咙痛成了家常便饭。作为家庭主妇，如何让家人在寒冷的冬日里保持健康，是每个家庭主妇关心的问题。今天，就给大家介绍一种简单又实用的养生方法——陈皮泡水。

陈皮泡水的由来

陈皮，又称橘子皮，是橘子成熟后晒干制成的。在我国，陈皮有着悠久的历史，被誉为“果中之宝”。陈皮泡水喝，不仅可以消除疲劳、提神醒脑，还能起到化痰止咳、理气健脾的功效。

陈皮泡水的制作方法

陈皮泡水的制作方法非常简单，只需准备以下材料：

1. 新鲜陈皮适量（约10克）

2. 清水1000毫升

3. 红枣3-5颗（可选）

将新鲜陈皮洗净，切成小块，放入茶壶中。加入清水，用中火煮沸，然后转小火煮5-10分钟。待水色变黄，即可关火。如果喜欢甜味，可以加入红枣一起煮。待水稍微冷却后，即可倒入杯中饮用。

陈皮泡水的功效

1. 化痰止咳：陈皮泡水具有很好的化痰止咳作用，对于冬季常见的咳嗽、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。

2. 理气健脾：陈皮泡水可以促进肠胃蠕动，帮助消化，对于脾胃虚弱、食欲不振的人有很好的调理作用。

3. 提神醒脑：陈皮泡水具有很好的提神醒脑作用，适合长时间工作或学习后饮用，缓解疲劳。

陈皮泡水的注意事项

1. 陈皮泡水不宜过量饮用，每天1-2杯即可。

2. 陈皮泡水不宜空腹饮用，以免刺激胃黏膜。

3. 陈皮泡水不宜与茶叶、咖啡等刺激性饮料同饮，以免影响药效。

陈皮泡水，让家人温暖过冬

在这个寒冷的冬天，让我们一起用陈皮泡水为家人带来温暖和健康。简单易行的陈皮泡水，不仅能够缓解咳嗽、喉咙痛等症状，还能为家人带来愉悦的心情。让我们一起行动起来，用陈皮泡水为家人守护健康！