开启健康生活，陈皮食疗来帮忙！

厉害得不行！陈皮食疗健脾和胃止泻，肠胃健康不闹病

亲们，你们有没有遇到过这样的困扰：肠胃不适，时不时闹点小病小痛，真是让人头疼。别担心，今天我要给大家安利一款神奇的食物——陈皮，它可是健脾和胃、止泻的神器哦！

陈皮是什么？它的功效有哪些？

陈皮，又称橘皮，是柑橘类水果的果皮。它含有丰富的挥发油、橙皮苷等营养成分，具有很好的药用价值。陈皮不仅可以入药，还可以作为食材，是食疗佳品。

陈皮的功效主要包括：

1. 健脾和胃：陈皮可以促进消化，缓解胃胀、胃痛等症状，对于脾胃虚弱的人来说，是一个很好的食疗选择。

2. 止泻：陈皮具有收敛止泻的作用，对于腹泻、便溏等症状有很好的改善效果。

3. 祛湿化痰：陈皮可以祛除体内湿气，对于湿气重、痰多的人来说，是一个很好的调理食物。

4. 抗氧化：陈皮中的橙皮苷具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗自由基，延缓衰老。

陈皮食疗怎么做？简单又有效！

1. 陈皮泡水：将陈皮洗净，用温水泡发，加入适量的蜂蜜或红糖，每天喝一杯，既养生又美味。

2. 陈皮炖鸡：将洗净的陈皮和鸡肉一起炖煮，加入适量的姜片和料酒，炖至鸡肉熟透，汤汁鲜美，具有很好的滋补作用。

3. 陈皮糕点：将陈皮磨成粉末，加入面粉、糖等材料，制作成陈皮糕点，口感独特，营养丰富。

4. 陈皮粥：将陈皮与大米一起煮成粥，加入适量的红糖或蜂蜜，对于脾胃虚弱、消化不良的人很有帮助。

小贴士：如何挑选好的陈皮？

1. 外观：好的陈皮表面光滑，颜色呈黄棕色，质地厚实。

2. 香气：好的陈皮香气浓郁，闻起来有明显的橘香味。

3. 湿度：好的陈皮湿度适中，不宜过干或过湿。

亲们，赶紧把陈皮加入你们的日常饮食中吧！让陈皮食疗为你们的肠胃健康保驾护航，让生活更加美好！