# 《快学这一招！陈皮食疗缓解咳嗽咳痰症状，喉咙清爽呼吸畅》

亲爱的红薯宝宝们，是不是每到换季的时候，咳嗽、咳痰、喉咙不适就找上门来？别担心，今天我要给大家分享一个超级实用的食疗小妙招——陈皮！

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快学这一招！陈皮食疗缓解咳嗽咳痰症状，喉咙清爽呼吸畅

什么是陈皮？

陈皮，其实就是晒干的橘子皮。它含有丰富的挥发油、橙皮苷等营养成分，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。中医认为，陈皮性温，味苦，归脾、肺经，非常适合用来缓解咳嗽、咳痰等症状。

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陈皮食疗方，让你告别喉咙不适

### 1. 陈皮红糖水

材料：陈皮10克，红糖适量。

做法：将陈皮洗净切丝，与红糖一起放入茶壶中，加入开水冲泡，焖10分钟，即可饮用。

功效：陈皮红糖水具有润肺止咳、温暖肠胃的作用，特别适合寒性咳嗽。

### 2. 陈皮炖梨

材料：陈皮10克，梨1个，冰糖适量。

做法：将梨洗净去核，切成小块，与陈皮一起放入炖盅中，加入冰糖，加水适量，隔水炖1小时，即可食用。

功效：陈皮炖梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合燥热咳嗽。

### 3. 陈皮蜂蜜饮

材料：陈皮10克，蜂蜜适量。

做法：将陈皮洗净切丝，放入杯中，加入热水冲泡，待温度适宜时加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。

功效：陈皮蜂蜜饮具有润肺止咳、养阴生津的作用，适合各种咳嗽症状。

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陈皮食疗小贴士

1. 陈皮不宜长时间浸泡，以免营养成分流失。

2. 陈皮性温，患有热病、燥热体质的人应适量食用。

3. 陈皮不宜与萝卜、茶叶等食物同食，以免影响药效。

亲爱的红薯宝宝们，快来试试这个简单又实用的陈皮食疗方吧！相信不久后，你的喉咙会变得清爽，呼吸也会更加畅快！

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