# 《秋季必备陈皮山药排骨汤，养颜又润燥》

秋风起，天气渐凉，是时候给自己和家人准备一款暖心的汤品了。今天，就为大家推荐一款秋季必备的养生汤——陈皮山药排骨汤，不仅养颜润燥，还能增强免疫力，让整个秋天都充满活力！

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秋季必备陈皮山药排骨汤养颜

一、陈皮山药排骨汤的养生功效

1. **养颜美容**：山药富含多种营养成分，具有很好的养颜美容作用，能够滋养肌肤，延缓衰老。

2. **润燥止咳**：秋季干燥，容易出现喉咙干痒、咳嗽等症状，陈皮山药排骨汤具有润肺止咳的功效，能有效缓解秋燥。

3. **增强免疫力**：排骨富含蛋白质和多种微量元素，能够增强人体免疫力，预防秋季感冒。

4. **健脾养胃**：山药具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱的人群尤其适宜。

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二、陈皮山药排骨汤的制作方法

**材料**：

- 排骨 500克

- 山药 200克

- 陈皮 10克

- 姜几片

- 葱 1根

- 盐 适量

- 鸡精 适量

**步骤**：

1. 排骨洗净，焯水去血沫，捞出备用。

2. 山药去皮，切成滚刀块，泡在水中防止氧化变黑。

3. 陈皮泡软，去除杂质。

4. 锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、陈皮，大火烧开后转小火炖煮1小时。

5. 加入山药，继续炖煮30分钟。

6. 调入盐和鸡精，撒上葱花，即可出锅。

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三、陈皮山药排骨汤的食用建议

1. **早餐食用**：早晨喝一碗热腾腾的陈皮山药排骨汤，既能唤醒肠胃，又能为一天的工作和学习提供能量。

2. **晚餐食用**：晚餐时来一碗养颜润燥的汤品，有助于消化，还能美容养颜。

3. **老人小孩皆宜**：这款汤品适合各个年龄段的人群，尤其适合老人和小孩食用。

秋天，就是要喝这样的养生汤，温暖又美味。快来试试这款陈皮山药排骨汤，让这个秋天不再干燥，美丽又健康！