一、陈皮水，养生佳品，抗菌抗病毒两不误

在日常生活中，我们常常会听到“常喝陈皮水，身体倍儿棒！”这句话。那么，陈皮水究竟有什么神奇之处呢？其实，陈皮水不仅口感独特，更具有抗菌抗病毒的功效，堪称养生佳品。

常喝陈皮水，抗菌抗病毒，身体倍儿棒！

二、陈皮水中的抗菌成分

陈皮，又称橘皮，是柑橘类水果的果皮。陈皮水中含有丰富的天然植物化合物，如挥发油、黄酮类化合物等。这些成分具有抗菌、抗病毒、抗炎、抗氧化等多种生理活性。研究表明，陈皮水中的挥发油对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌有抑制作用，对流感病毒、乙肝病毒等病毒也有一定的抑制作用。

三、陈皮水的养生功效

1. 健脾养胃：陈皮水具有健脾养胃的作用，对于消化不良、食欲不振、胃胀气等症状有很好的缓解作用。

2. 抗氧化：陈皮水中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

3. 利尿消肿：陈皮水有利尿消肿的作用，对于水肿、尿路感染等症状有一定的改善作用。

4. 抗癌：陈皮水中的天然植物化合物具有一定的抗癌作用，可以帮助预防癌症的发生。

四、如何制作陈皮水

1. 准备材料：陈皮、清水、冰糖。

2. 将陈皮洗净，切成薄片。

3. 将陈皮片放入茶壶中，加入适量清水。

4. 用小火煮沸，待水开后转小火煮5-10分钟。

5. 加入适量冰糖，搅拌均匀。

6. 关火，待水温降至室温后即可饮用。

五、喝陈皮水的注意事项

1. 陈皮水不宜过量饮用，每天1-2杯为宜。

2. 孕妇、哺乳期妇女及患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人应慎用。

3. 陈皮水不宜与牛奶、豆浆等乳制品同时饮用，以免影响营养成分的吸收。

总结来说，常喝陈皮水，不仅能抗菌抗病毒，还能养生保健。赶快动手制作一杯陈皮水，让身体倍儿棒吧！